认知模型认为，当我们发现自己在某种情境下，自动化思维就会被激活。自动化思维受中间信念和核心信念的影响。自动化思维会影响我们的反应，包括情绪、行为和胜利反应。不同的人，面对相同的情境，自动化思维（我们那一刻的想法）可能不一样，因此也会有不同的反应。这是一组应对GBT挑战的思维导图和流程图，欢迎参考~