精力就是做事的能力，精力管理的本质就是管理我们做事的能力，而非时间管理，有技巧的精力管理，是高度表现、健康和幸福的基础。充分调动体能、情感、思维、意志四种精力源，通过“明确目标-正视现实-付诸行动”的实践路径进行刻意训练，有助于我们最终养成积极的行为习惯。