高效学习7堂课中的第三章是：精进力，该知识点主要围绕3个思维来展开，分别为：（1）逆袭思维：同等难度上的不停重复是原地踏步，走出舒适区，才能真正逆袭；（2）高手思维：用专业而不是业务的方式去训练；（3）成本思维：不要被一万小时吓住，只需要从100小时入门开始；（4）教练思维：克服“高原效应”期，坚持就是胜利；（5）整合思维：用碎片时间学习不等于碎片化学习。