情绪内耗是非常尴尬的事，它 1、干扰我们原本已经钩勒出来的闭环 2、干扰我们清晰沟通 3、干扰我们做重要的事 4、干扰我们的目标实现 时间管理四象限 原版时间管理四象限：没有行动计划 新时间管理四象限：复盘➔持续做➔利他➔优势识别