有目的的练习是刻意练习的第一步，它要求具有明确定义的目标，具有专注的练习状态，并且执行来自正面及负面的反馈机制，以及走出舒适区接受挑战，当遇到瓶颈的时候，可以试着做不同而非更难的事情。