在生活中运用刻意练习原则，找到优秀导师，并且做到投入和专注至关重要。在没有导师的情况下，也可以自己设计练习方法，利用3F原则创建有效的心理表征。遇到停滞不前时，要想办法搞清那个停滞点并跨越它，保持刻意练习的动机。