心理学家詹姆斯·格罗斯（James Gross）提出的情绪调节过程模型（Process Model of Emotion Regulation）是心理学中关于情绪管理的重要理论。该模型认为，情绪调节贯穿于情绪产生的全过程，并基于干预时间点将调节策略分为两个主要阶段：原因调节（Antecedent-Focused Regulation）和反应调节（Response-Focused Regulation）。